kesalahan ketika berdiet

aku kan tengah busy nak dapatkan berat badan yang ditetapkan sebelum end of jun..so untuk mencapai matlamat tu..aku buat research kat internet pasal diet yang berkesean…dan aku rasa aku tau kenapa selama ni aku berdiet tak juga2 turun berat badan ku yang comel ini…aku juga percaya ada antara korang yang juga buat kesalahan ini..

kesalahan pertama…

skip breakfast...

ok ni aku selalu buat..terutama skali time degree..malas nak bangun awal..turun pergi foodcourt…

sebenarnya sarapan tu la meal yang paling penting dalam kehidupan ini..jangan mulakan hari kita dengan perot kosong..bila perut kosong..kita jadi lapar..hilang fokus..worst tak bermaya..so bila tak bermaya..kita akan jadi malas..bila malas..kita akan kurang bergerak bukan..so makanlah secukupnya during breakfast..kurang time lunch..dan lg kurang time dinner…

oh ya..tapi jgn lak melantak nasi lemak rendang ayam time pepagi setiap ari..kompen la tu xnak kurus…

kesalahan kedua..

skip makan..

sibuk orang nak pergi lunch..sibuk la kita nak skip kan..kengkononnya nak diet la tu..

sebenarnya kita tak boleh skip our meals..jangan sesekali..kecuali mmg tengah puasa la kan..

sebab apa..bila kita biarkan diri kita berlapar..kita akan mengurangkan kadar metabolisma diri kita..then kita akan menjadi kurang aktif sebab tengah lapar kan..maka nya kurang la pergerakan..maka takda lah turun berat badan nya…

kesalahan ketiga..

aku on diet..

hah ni kesalahan yang selalu aku buat..pantang orang tanya tak makan ke..laju je aku cakap..aku on diet…

“aku on diet” bermaksud aku sedang berdiet..paham tak maksud sedang tu?? itu menunjuk kan aku tengah melakukan misi..so misi selalunya ada time frame kan..ada start dan end time..

diet sepatutnya diamalkan sepanjang masa..tak boleh..on off..sebab bila aku cakap aku on diet..mean maybe esok lusa..bulan depan tahun depan aku akan off diet..memang selalunya gitu..so bila kita stop berdiet..makanya..kita akan gemuk balik..so sesialah berdiet sekejap kan…

dan kesalahan keempat aku…

exercise time on diet..

exercise tu mmg bagus..tapi kena lakukan selalu..bukan time on diet je..ni aku selalu buat..angan2 taik ayam la katakan..bila nak diet..mulala berexercise bagai..tapi pastu malas..

bila kita dah exercise dan berhenti..berat badan lg la cepat naik…hehehe..

 

actually aku rasa ada je lagi kesalahan yang aku lakukan ketika berdiet..tapi yang ni lah paling ketara…so aku cuba nak perbetulkan cara diet aku ni..

go go chaiyok ard….